簡単な足やせ方法として、アイソメトリクスと言うものがあります。このサイトでは太ももやせではお馴染みですね。
この足やせ方法に関しては、過去のページを見てやってください。
さて、今日の足やせ方法は太ももに関してですが、特に太ももの裏側辺りに有効だと思います。ここもなかなか落ちにくいところなんです。
しかも、お家でゴロゴロテレビを見ている最中でもできますので、とっても簡単にできる太ももやせだと思います。今からでも出来ますよ！足やせ方法としては簡単かつ効果は高いものです。
さて、その足やせ方法なんですが・・・
まず、床にうつぶせになって、両腕と両足をやや開いた状態でまっすぐに伸ばします。
そして両足のひざを少し曲げて、ひざより下の部分の右足と左足をクロスします。
クロスした右足と左足をお互いに全力で7秒押し合います。
これを足を組み替えて、また同じようにやります。
ちょっとこの足やせ方法をすぐにやってみてください。どうですか？足の裏側全体がプルプルしませんか？特に太もも辺りに・・・。太ももやせにはバッチリの効果！！
１日３セットで試してみてください。結構効きますよ～。
今日もやっぱり注意点はここです。
息は止めないですることです。吐きながらすること。力を入れるからと言って、呼吸を止めるのは逆効果なんで、その辺りを注意しながら太ももやせに励んでみてください。
それでも足やせ出来ないあなたは、セルライトが原因の可能性があります。
＞＞太もものセルライト対策をご覧下さい！！