コーヒーで便秘解消

コーヒーで便秘解消ということで、ちまたで言われているコーヒーで便秘解消について考えてみたいと思います。

おなかがはって苦しくなったり、ひどい人は通院することもある便秘。女性に多いことが知られていますが、ほっておくと病気の原因になることもあるので、侮れません。便秘って実際には万病の元なんですよ？これほど体に悪いことはないですから。

じつは、コーヒーが排便を促し、便秘解消の手助けになることが、最近の研究でわかりました。

コーヒーで便秘解消って本当なの？って考えるひとは多いですよね。私も実際にコーヒーで便秘解消なんてできないだろうって考えていました。

ですが、熊本大学の金沢文子准教授（現・バイオメディカル研究所主任研究員）の研究チームが19～22歳の女性を対象に「コーヒーを飲む習慣と排便回数の関係」を調べたところ、「7日間連続でコーヒーを飲んだ週は、まったく飲まない週に比べて排便回数が多い」という結果が出たそう。

「コーヒーのカフェインが腸の動きを活発にし、便秘の解消に役立つようです」（全日本コーヒー協会）

研究によってコーヒーで便秘解消の効果があるってことを裏付けてくれました。

コーヒーがあまり好きではない人も、便秘薬に頼る前に、コーヒーを飲めば効果が期待できそう。ただし、1日何杯も飲むとカフェインをとりすぎるため、注意が必要。飲む量や飲むタイミングを工夫してコーヒーの便秘解消効果を試してみて下さい。

それによって寝られなくなって体調をくずすなんてことが無いようにしたいですね。

私も思うところ、1日1杯でいいんではないかと思いますね。できればオリゴ糖なんかを一緒に摂る様にしてみて下さい。ドバッって出ますんで（笑