妊娠中の便秘解消について
妊娠中の便秘解消って非常に難しいですよね？妊娠中の便秘解消はなかなか困難なようです。
妊娠初期は「黄体ホルモン」が腸管の動きを弱めているので、便秘になりやすい時期です
妊娠初期は毎日ファイブミニを飲んでいましたよ。ファイブミニは水溶性の食物繊維を含んでいるらしいので毎日快便でした。
妊娠中の便秘解消として現在の便秘にはファイブミニはあまり効果がなく、根菜類を食べても全くダメでしたが、現在お灸・入浴（毎日ぬるめのお湯にゆっくりつかる）・寝起きの野菜ジュース・夕食を軽くして少々空腹感を持たせる・適度な散歩をするようにしたら驚くくらい快便になりました。
妊娠中の便秘解消のためにお灸は安産灸に加えて便秘のつぼにしています。
妊娠中の便秘解消のためにはじめるなら安定期に入ってから鍼灸院に行かれたらいいと思います。安産灸はお産が軽くなると聞いたのでモノは試しにやってます。冷えにもいいらしいので。
妊娠中の便秘解消として、入浴は半身浴で血流を良くして冷えを防ぐのがいいのかも知れません。
あと、妊娠中の便秘解消に空腹感を持たせることは腸にいいらしいと友達が言ってて、実際友達は夕食を軽く又は食べない方法で毎日快調らしいのでマネしてみました。
きっと空腹で目覚めたときに冷たい野菜ジュース（お水でもいいと思いますけど）飲むことで腸が刺激されて動き出すのではないかと・・・。
あと、妊娠中の便秘解消に産院の先生が言うのは『納豆を食べなさい』です。効果があるのか分かりませんが・・・納豆は栄養豊富で体にもいいしいいと思います。
少し動けるようになったら気分転換にちょっと散歩するだけでも変わってくると思いますよ。
妊娠中の便秘解消は運動がなかなか出来ないので非常に難しいんですよね。でも少しでも動けるようなら妊娠中の便秘解消には歩くようにしましょう。
